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ドロドロ血液が起こす目に見えない身体の悲鳴に気がついていますか?


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血圧についての疑問&質問
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<1>高血圧の治療中なのですが、ついつい食事がインスタントや外食ばかりになってしまうのです。

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カップラーメンはスープまで全部飲んでしまうと、それだけで 1日の必要塩分摂取量を取ってしまうことになります。

インスタント食品は塩分量が多いので注意が必要です。

外食するときもメニューに注意する必要があります。天丼・カツ丼などのどんぶり物よりも定食をとったほうがよいでしょう。

<2>高血圧治療中なのですが、職場では中間管理職で上司と部下に はさまれています。

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2週間に1回は血圧のチェックを!! 年に1〜2回は定期健康診断を!!

出来れば家庭用血圧計で毎朝血圧を調べるとよいでしょう。

休日は十分に休養をとりましょう。気分転換も必要です。

<3>家庭用血圧計を購入するときの選び方は?

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最近は手ごろな自動血圧計が市販されていますが、どれでもOKです。

まずは、自分の血圧の特徴を知ることが大切です。

    ●朝が高い人

    ●夕方が高い人

    ●1日あまり変わらない人

高血圧の人は毎日、正常な人は1週間から1ヶ月に一度は測るようにしましょう。

<4>血圧の薬は一度飲み始めたら、一生飲み続けるの?

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そんなことはありません。

しかし、状態が良くなったからといって安心はできません。

定期的なチェックが必要ですし、食生活も注意しなければいけないのです。

<5>血圧の薬にもいろいろありますが、副作用はないのですか?

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どんな薬にも副作用は多少あるでしょう。

服薬を勝手に中止せず医師に相談することが大切です。


<6>両親とも高血圧の場合、子供も高血圧になるの?

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日本の高血圧患者の約90%を占めているのは、遺伝的異常に生活習慣が重なって生じる高血圧です。

遺伝的異常の原因が50%、生活習慣の原因が50%と考えられています。

両親とも高血圧だとすると、その子供が高血圧になる確率は高いと考えられますが、遺伝的異常のある人がすべて高血圧になるわけではありませ。

正しい生活習慣によって予防することは可能です。

生活習慣において注意すべきことは・・・

   ★食塩のとりすぎ

    ★食べすぎ

    ★アルコールの飲みすぎ

    ★喫煙

    ★運動不足

    ★ストレス

男性は30代から、女性は40代から高血圧患者が急増します ので、その前に生活習慣を見直しましょう。

<7>水分を取りすぎると血圧が上がるのですか?

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体内の水分が増えるということは、血液の量が増えることになるので、血圧が上がります。

ですから、食塩の取りすぎで水分をたくさん飲むということは良くありません。

しかし、必要な水分をとらないと、血液がネバネバして流れが悪くなってしまいます。

真夏・運動後・入浴後など、水分が失われた後は十分に水分を補給しましょう。

<8>高齢者はもともと血圧が高くなるのだから、無理に血圧を下げなくても大丈夫?

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高齢になると誰でも動脈硬化が進行がしていて、血液を体のすみずみまで循環させるためには、ある程度高い血圧が必要になります。

しかし、高齢者だからといって高血圧でいいというわけではありません。

日本血圧学会では、高齢者の降圧目標を140/90mmHg未満としています。

<9>やせていても脂肪やコレステロールの多い食品は控えたほうが良いのですか?

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肥満は高血圧になる重要な原因のひとつですが、肥満でなくても高血圧になります。

脂肪やコレステロールの多い食品をとりすぎると、動脈硬化を促進することになります。

やせていても脂肪やコレステロールを含む食品はほどほどにした方がよいでしょう。

身長と体重のバランスでやせている人でも「隠れ肥満」といわれる状態の人もいます。内臓脂肪型肥満かどうかチェックする必要があります。



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